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ये हैं शादी के लहंगे में Fit दिखने के 8 राज

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ये हैं शादी के लहंगे में Fit दिखने के 8 राज

आजकल शादियों का सीजन चल रहा है। ऐसे में हर लड़की का सपना होता है कि वह अपनी शादी में सबसे सुंदर और लहंगे में एकदम फिट दिखे। कई लड़कियों का ये सपना तो पूरा हो जाता है लेकिन कई लड़कियों का ये सपना बढ़ने वजन और भारी शरीर के चलते पूरा नहीं हो पाता है। अगर आप भी थोड़े भारी शरीर के हैं तो अब आपको अपना दिल छोटा करने की कोई जरूरत नहीं है।

क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे जबरदस्त टिप्स बताने जा रहे हैं जिनसे आप अपनी शादी या अपने रिश्तेदारों की शादी में ना सिर्फ सुंदर बल्कि परफेक्ट भी दिखेंगी। तो आइए जानते हैं वैज्ञानिक तौर पर प्रमाणित ऐसेे 5 टिप्स जो बदलने वाले हैं आपकी जिंदगी।

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1) खाने से पहले पानी पीना
एक स्टडी के मुताबिक खाने के आधे घण्टे पहले पानी पीने से काफी हद तक कैलोरी को बर्न किया जा सकता है। इस तरीके से आप 1 से डेढ़ घण्टे में 24-30% मेटाबालिल्म बढ़ा सकते हैं। वजन घटाने का यह सबसे सरल और कारगार उपाय है। खाने से पहले सिर्फ आधा लीटर पानी पीने से आप स्लिम और फिट फिगर पा सकते हैं।

2) नाश्ते में अण्डा
अगर आप एक हेल्थी तरीके से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह टिप्स सिर्फ आपके लिए है। आप अपने नाश्ते में अनाज के बजाय उबले अण्डों को शामिल कीजिए। अगर आप किसी वजह से अण्डा नहीं खा सकते तो घबराइए मत, इसकी जगह आप कोई और प्रोटीन युक्त डिश का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका वजन तो घटेगा ही साथ ही कमजोरी भी नहीं होगी।

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3) ब्लैक कॉफी
वैसे तो कोई भी कॉफी लेकिन खासतौर से ब्लैक कॉफी कम समय में वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है। कॉफी से आप 3-11% तक मेटाबालिज्म बढ़ा सकते हैं। साथ ही कम समय में 10-29% फैट भी घटा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहें कॉफी में शुगर शामिल ना करें।

4) कम खाएं
आप दिनभर में क्या और कैसे खाते हैं इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। इसलिए वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप दिन में सिर्फ 3 बार ही आहार लें। इसके बीच में कुछ भी हैवी चीज ना लें।

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5) डांस करें
डासं करके वजन घटाना आसान और घरेलू उपायों में से एक है। जब भी आप फ्री हो तो शुरुआती दिनों में सिर्फ 15 मिनट डांस करिए। चाहे तो उसके बाद समय की अवधि बढ़ा सकते हैं। इससे मेटाबालिज्म बढ़ने के साथ ही कैलोरी घटती है।

6) नारियल आॅयल
वजन घटाने के लिए आप अपने आहार में नारियल आॅयल का इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि नारियल आॅयल का इस्तेमाल खाने के उपर से नहीं बल्कि खाने को छौकंने के दौरान करना है।

7) ग्रीन टी
अगर देखा जाए तो ग्रीन टी के कई फायदें हैं जिसमें तेजी से वजन घटाना भी शामिल है। अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो 1 दिन में 3 से 4 बार ग्रीन टी का सेवन करें।

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8) डिनर के बाद ब्रश
जी हां, यह आपको अटपटा जरूर लग रहा होगा लेकिन यह बात एक रिसर्च के दौरान सामने आई है। रिसर्च में कहा गया है कि रात को खाना खाने यानि कि डिनर करने के बाद दांत साफ करने चाहिए। यह वजन कम करने का एक नया तरीका सामने आया है।

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